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3 allenamenti per migliorare a Padel, fai da te

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Racchetta da tennis o da padel non fa differenza, è successo almeno una volta a tutti, ancor di più durante i periodi di lockdown, prendere in mano la racchetta in casa, anche solo per tirare qualche palla contro il muro.

Una situazione che ha obbligato tutti ad arrangiarsi, ma che ci ha permesso anche di tirar fuori molte idee su come impostare un allenamento fai da te da mettere in pratica a casa o comunque non in campo, quando magari di tempo per una normale partita non ce n’è, oppure quando non si riesce a trovare un campo libero.

Un  giocatore medio di padel gioca anche tre o quattro volte a settimana, ma raramente si allena. Imparare a farlo può garantire enormi progressi tecnici, in tutti gli aspetti del gioco.

In questo articolo vi proponiamo tre allenamenti per migliorare a padel molto importanti per allenare tecnica, reattività, sensibilità e anche gioco di volo.

Migliorare a Padel, controllo palla

Il primo esercizio punta tutto sul controllo della palla, fondamentale in uno sport come il padel, nel quale la profondità di ogni singolo colpo può fare davvero la differenza.

Il modo migliore per migliorare è abbassare la velocità e lavorare sulla precisione, in spazi stretti.

L’esercizio consiste in una sorta di uscita di parete a ciclo continuo, di diritto come di rovescio, cercando di piegare a dovere le gambe e mantenere costante la velocità di palla, così come il punto di impatto e la direzione della palla.

Infatti, basta colpire un attimo più forte o più piano e l’esercizio diventa impossibile, quindi il controllo è fondamentale. Ancora di più per la parte finale dell’esercizio, con l’esecuzione di qualche colpo in controparete.

Più a lungo la palla resta in gioco, più è utile (e meglio eseguito) l’esercizio.

Migliorare a Padel, giocare al volo

Bisogna fare tutto al volo, e servono mano, rapidità e coordinazione.

Il giocatore deve posizionarsi a metà fra due parenti e iniziare a colpire una volèe dopo l’altra, prima di diritto verso una parete e poi di rovescio verso l’opposta, provando a non fare mai cadere la palla.

All’inizio può sembrare molto complicato, ma tentativo dopo tentativo la dimestichezza con l’esercizio aumenta, e diventa quasi automatico. Rimane complicato, perché una palla colpita male (o troppo veloce, o troppo piano) può condizionare la successiva, e così via.

Ma è anche questo che lo rende particolarmente utile: nel padel non si ha quasi mai a che fare con due palle uguali, quindi bisogna saperle gestire tutte, e soprattutto saper decidere rapidamente come trattarle.

Anche in questo caso la precisione è la chiave: non bisogna esagerare, pur tenendo una velocità elevata.

Migliorare a Padel, geometrie e fantasia

Il terzo esercizio è anche (di gran lunga) il più difficile, perché servono pazienza, cervello e capacità di ripetere sempre esattamente lo stesso movimento, quasi allo sfinimento.

Nel padel le geometrie sono fondamentali, è determinante capire in anticipo dove finirà una pallina in base al suo rimbalzo sulla parete, e questo esercizio può dare una mano ad assimilare certe geometrie.

Lo spazio fra le due pareti si stringe (è perfetto un classico corridoio da appartamento), e il cervello è pronto a esplodere.

Interessante il cambio di racchetta: da padel a tennis, poi beach tennis e ping pong. Ma sempre con la stessa pallina. Cambiando l’attrezzatura, cambia il comportamento e la velocità della palla, quindi la rapidità nei movimenti, il ritmo da tenere, il punto di impatto e via dicendo.

Difficilissimo e molto stancante (specie se proprio non vi riesce di tenere la palla in gioco per più di due o tre colpi), ma utilissimo.

Accessori per allenarsi a casa

Qui di seguito trovate alcuni interessanti accessori da utilizzare per allenarsi in casa:

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SIMEIXI L'allenatore di Tennis Fa rimbalzare la Palla, Set da Allenamento con 2 Palline rimbalzanti, tavola da Tennis Portatile per Principianti, Adatta a Principianti, Bambini e Adulti.
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SIMEIXI L'allenatore di Tennis Fa rimbalzare la Palla, Set da Allenamento con 2 Palline rimbalzanti, tavola da Tennis Portatile per Principianti, Adatta a Principianti, Bambini e Adulti.
  • [Contenuto della confezione]: Riceverai 1 base da tennis antiscivolo e 2 palline da tennis con corde elastiche lunghe, 3 in totale, sufficienti per giocare e sostituire.
  • [Materiale di alta qualità]: il nostro trainer da tennis è realizzato in plastica PE ad alta densità, resistente e di alta qualità, in grado di resistere a un intenso allenamento di tennis.
  • [Design perfetto]: la base del trainer da tennis è una struttura leggera e può essere portata con te quando è vuota. La base ha una capacità di circa 1,2 L e può essere riempita con sabbia o acqua Sulla base del trainer da tennis è presente una scanalatura semicircolare per riporre le palline da tennis dopo l'allenamento.
  • [Allenamento singolo perfetto]: super facile da usare, puoi allenarti facilmente senza prendere la palla, senza una macchina per la palla o un muro, il che è molto utile per la pratica singola. Quando la palla viene colpita, tornerà sempre in modo che possa essere colpita di nuovo in seguito. In questo modo, puoi praticare diversi colpi con un allenatore di tennis. Ottima attrezzatura per esercitarsi a colpire, accelerare lo swing o riscaldarsi.
  • [Oggetti applicabili]: il dispositivo di allenamento per il tennis è un buon regalo per amici, familiari e bambini a cui piace giocare a tennis. Può aiutare a migliorare il movimento dei colpi, il gioco di gambe e le capacità di colpire. La pallina da tennis rimbalzante è molto adatta per la pratica del tennis indoor e outdoor. È molto comodo e adatto a molte occasioni, come parchi giochi, giardini, parchi, campi da tennis, ecc.
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IVEOPPE Set di Allenamento del Tennis con 2 pcs Sfere di Rimbalzo e Custodia Innovativo Gioco di Palla per Esterni,in Giardino,Nel Parco per Bambini e Adulti
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IVEOPPE Set di Allenamento del Tennis con 2 pcs Sfere di Rimbalzo e Custodia Innovativo Gioco di Palla per Esterni,in Giardino,Nel Parco per Bambini e Adulti
  • ✅【DESIGN AGGIORNATO🎾】il rimbalzo da tennis ha una valvola sulla base in cui può essere aggiunto sabbia o acqua per aumentare il peso, e il piccolo anello sul lato per appendere il nastro, la parte concava per posizionare la palla da tennis, comodo e pratico da usare.
  • ✅【ALLENAMENTO TENNIS SOLO🎾】l'attrezzatura personale per esercizi del tennis può allenarsi in qualsiasi momento in qualsiasi luogo, costruisce rapidità, coordinazione occhio-mano e resistenza. Il tennis trainer è facile da usare e può essere allenato senza raccogliere la palla, e questo attrezzo per l'allenamento del tennis è leggero e portatile, il che è utile per l'allenamento individuale nel tennis.
  • ✅【CORDA ALTA ELASTICITÀ🎾】la corda da tennis portatile ha un'elevata elasticità e resistenza all'usura, riducendo la forza di rimbalzo, una parte della corda può essere avvolta alla lunghezza desiderata intorno alla base o allungata per palline pesanti.
  • ✅【FACILE USARE🎾】il set di attrezzi per l'allenamento del tennis è facile da usare e comodo per l'allenamento, senza prendere palla, non c'è bisogno di una macchina da ballo o una parete. E la base Allenatore è molto leggera quando è vuota, per indossarla comodamente, ha una scanalatura a sfera semicircolare per riporre le palline da tennis dopo l'uso.
  • 【✅【REGALO PERFETTO🎾】il miglior regalo per i membri della famiglia, amici e bambini che amano giocare a tennis. Questa attrezzatura da tennis per rimbalzo può migliorare il movimento del colpo, il lavoro delle gambe e il battito del giocatore. Adatto per molti luoghi come giardino, parco, cortile, ecc.
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Set Da Allenamento per tennis con rete di cattura (12 lb) per principianti, bambini, allenatori di tutti i livelli ed età che praticano da soli il tennis a casa e all'aperto, AC/batteria
2 Recensioni
Set Da Allenamento per tennis con rete di cattura (12 lb) per principianti, bambini, allenatori di tutti i livelli ed età che praticano da soli il tennis a casa e all'aperto, AC/batteria
  • ✅ L'allenamento da tennis Teknigoo è un nuovo rivoluzionario aiuto per i colpi che permette agli appassionati di esercitarsi da soli per ore. lanciare la vita più di 50.000 volte.
  • ✅ Con il suo sistema automatico, le palline da tennis rilasciano una palla ogni 6 secondi, in modo che gli amanti del tennis o dei giocatori di cricket possano allenarsi da soli. Ripetete i colpi o semplicemente la tecnica di grooven con queste rivoluzionarie macchine per lanciare le palline.
  • ✅ Il lanciatore per palline da tennis Teknigoo funziona con palline da tennis o palle da bowling leggere. È possibile perfezionare diversi colpi. La macchina da tennis simula un filo di lancio in modo che colleghi di squadra, mamme e papà o altri non debbano fare lanci imprecisi per ore
  • ✅Adatto per ogni età o per la capacità di raccogliere i colpi sempre da soli. Viene fornito con un fischietto, in modo da poter impilare 10 palline che bruciano ogni 6 secondi
  • ✅Funzionamento a 5 batterie, quindi utilizzabile ovunque (4 batterie D, non incluse nella confezione). Inoltre è incluso un alimentatore di rete e due modalità di alimentazione a scelta. Perfetto per giardino, guida, casa o palle da tennis, baseball, cricket&paddle tennis. Un must per ogni serio battitore che ama buttare palline.
Bestseller n. 6
Set di Allenamento per velocità e agilità,Scala Allenamento 6M&12 Coni,Paracadute di Resistenza da Allenamento,con Borsa di stoccaggio Regolabile Scalette da Allenamento per Allenamenti di Football
25 Recensioni
Set di Allenamento per velocità e agilità,Scala Allenamento 6M&12 Coni,Paracadute di Resistenza da Allenamento,con Borsa di stoccaggio Regolabile Scalette da Allenamento per Allenamenti di Football
  • 【Set di allenamento completo】 Questo set di accessori per l'allenamento di calcio comprende vari strumenti essenziali, tra cui una scala di agilità a 12 gradini (lunghezza 6 metri), 12 coni da calcio (6 gialli, 6 arancioni), 1 ombrello di resistenza per l'allenamento, 4 pali in acciaio per una maggiore stabilità, e una custodia portatile. Puoi utilizzare questo pratico accessorio per l'allenamento sportivo dove e quando vuoi.
  • 【Allenamento multifunzionale】 La scala flessibile è progettata con 12 gradini e dotata di cinghie in nylon, adatte a diversi livelli di allenamento e pratica. Con il nostro programma di allenamento passo dopo passo utilizzando scale e coni, puoi bruciare grassi e rendere i tuoi allenamenti più divertenti e vari. Il paracadute di resistenza ti consente di aumentare la tua resistenza. Questo set da allenamento è un aiuto per l'allenamento del calcio per bambini e adulti.
  • 【Facile da trasportare】 La nostra borsa per il trasporto appositamente progettata garantisce che la tua attrezzatura da allenamento venga trasportata in sicurezza. Che tu ti stia allenando per il calcio in palestra, sul campo acrobatico o in giardino, puoi portare facilmente con te i tuoi attrezzi da allenamento. Tutta l'attrezzatura può essere piegata e riposta in una borsa per un facile trasporto.
  • 【Migliora le abilità di allenamento】 Usa la scala di agilità e il kit cono per massimizzare l'accelerazione, la cadenza, l'equilibrio, la forza delle gambe, il controllo generale del corpo e persino il tempo di reazione! Che si tratti di allenamento professionale, riabilitazione o esercizio ricreativo, la nostra scala per esercizi aggiunge divertimento e varietà al tuo allenamento con piani di allenamento passo dopo passo.
  • 【Installazione semplice】 Basta aprire la scala, regolare la distanza dei pioli e fissarla a terra con pali in acciaio per allenarsi da solo o con la tua squadra! Questo set da allenamento è adatto praticamente a tutti ed è facilmente regolabile per bambini e adulti di tutte le taglie e livelli di forma fisica.
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WOKICOR Set da baseball per tennis, con 2 palline di rimbalzo, strumento per l'allenamento di allenamento da tennis, per adulti (blu)
50 Recensioni
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  • 🎾【Alta qualità】- La base della scarpa da tennis è realizzata in materiale ad alta densità, molto forte e durevole. La palla da tennis è realizzata in tessuto di lana chimica, che ha una forte resistenza all'usura e una buona elasticità. La corda in gomma è abbastanza spessa e durevole. In breve, il set da tennis è di buona qualità e pratico.
  • 🎾【Scarico e scarico dell'acqua】- gli attrezzi da tennis sono dotati di ingresso dell'acqua e scarico dell'acqua. Riempendo l'attrezzo da allenamento con acqua o sabbia e successiva versione antiscivolo nella parte inferiore migliora la stabilità della base dell'allenamento. Il design sferico scanalato si adatta perfettamente alla palla da tennis.
  • 🎾【Allenamento del tennis autodidattico】- il tennis rimbalzo con una corda è molto utile per l'allenamento individuale del tennis. Può migliorare la concentrazione, la capacità di allenamento e la coordinazione occhio-mano. Semplice e pratico. Naturalmente è possibile anche imparare le abilità di tennis nel processo di apprendimento.
  • 🎾【Design unico e pratico】- la base del set di allenamento da tennis ha un design con fori rotondi. Basta legare la corda elastica all'anello dell'attrezzo per l'allenamento del tennis, per iniziare un singolo allenamento del tennis. Il design dell'impugnatura sul lato dell'attrezzo da allenamento facilita il trasporto dell'attrezzo da tennis. Può anche essere utilizzato per aumentare il carico dell'attrezzo da allenamento e aumentare la stabilità.
  • 🎾【Set portatile】- Il set di allenamento da tennis è molto portatile. Prima di riempire con acqua e sabbia, la base del tennis è leggera e facile da trasportare. È possibile portare il tennis, facilmente fuori e iniziare a allenarsi individualmente. Inoltre, gli accessori del dispositivo per l'allenamento del tennis possono essere riposti facilmente e comodamente.
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Allenamento Tennis(può Contenere 30 Palline) TennisTrainer,Macchina da Tennis Adatto a Principianti/Bambini/Allenatore/Cortile e Campo,AC/Batteria
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  • ✅ [RAFFINA LE TUE TECNICHE]Tennis trainer. Con il suo sistema automatico, la Allenatore di Tennis rilascia ogni 6 secondi, fornisce feed accurati permettendoti di praticare da solo le tecniche per ore! Diritto, rovescio, volley, linea di fondo, palle corte, gioco di gambe e altro ancora. Prova i tuoi esercizi!Viene utilizzato principalmente per il tennis da autodidatta, non uno sparring machine che spara lontano, che può costare anche più di 1000 euro.
  • ✅[ADATTO A TUTTI I LIVELLI E LE ETÀ] Con un'ampia gamma di distanza di alimentazione della palla, qualsiasi età o abilità dei giocatori può esercitarsi da solo con questo "compagno di alimentazione" personale. Ideale per principianti, bambini, adulti, giocatori di livello intermedio ripetono colpi o semplicemente perfezionano le tecniche con questa rivoluzionaria macchina per l'alimentazione delle palline.
  • ✅ [FEED ACCURATO ED EFFICIENTE] Con la sua struttura semplice ma affidabile, simula un feed coerente, il che significa che compagni di squadra, mamme e papà o chiunque altro non devono dare ore di tiri imprecisi! Libera la mano degli allenatori e concentrati sui colpi.
  • ✅[PORTATILE E REGOLABILE E COMPATIBILE E FACILE ASSEMBLAGGIO] Con il suo design rivoluzionario e brevettato, è facile da installare e montare, pesa solo 4 libbre, si adatta a una borsa da tennis. Regolabile in altezza e capacità (contiene fino a 30 palline). Si adatta a qualsiasi pallina di diametro inferiore a 7,5 cm (palline da tennis normali, palline senza pressione, palline verdi e arancioni, palline sottaceto e così via)
  • ✅ [ALLENARE TENNIS OVUNQUE] Con dimensioni ridotte, peso leggero, raggio di lancio multiplo, alimentazione AC e batteria, è perfetto per il campo, la casa, la casa, il garage, il cortile, il vialetto, il giardino o il parco. Una macchina da tennis indispensabile per ogni giocatore serio che ama colpire.Il design della macchina da tennis è nato in Austria e ogni amante del tennis lo utilizzerà.
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  • Innovativo strumento, ideale per esercitarsi in campo e a casa. Rivolto ad istruttori di padel, giocatori dilettanti e professionisti e centri sportivi
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  • Inclinazioni regolabili: permettono di simulare tutte le gestualità
  • Leggera e pratica: grazie alle dimensioni e al peso ridotto è molto facile da trasportare, inoltre, si monta in pochi minuti
  • Resistente: grazie alla produzione ad alta pressione garantisce eccezionali caratteristiche di resistenza meccanica, fisica e chimica
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