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3 allenamenti per migliorare a Padel, fai da te

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Racchetta da tennis o da padel non fa differenza, è successo almeno una volta a tutti, ancor di più durante i periodi di lockdown, prendere in mano la racchetta in casa, anche solo per tirare qualche palla contro il muro.

Una situazione che ha obbligato tutti ad arrangiarsi, ma che ci ha permesso anche di tirar fuori molte idee su come impostare un allenamento fai da te da mettere in pratica a casa o comunque non in campo, quando magari di tempo per una normale partita non ce n’è, oppure quando non si riesce a trovare un campo libero.

Un  giocatore medio di padel gioca anche tre o quattro volte a settimana, ma raramente si allena. Imparare a farlo può garantire enormi progressi tecnici, in tutti gli aspetti del gioco.

In questo articolo vi proponiamo tre allenamenti per migliorare a padel molto importanti per allenare tecnica, reattività, sensibilità e anche gioco di volo.

Migliorare a Padel, controllo palla

Il primo esercizio punta tutto sul controllo della palla, fondamentale in uno sport come il padel, nel quale la profondità di ogni singolo colpo può fare davvero la differenza.

Il modo migliore per migliorare è abbassare la velocità e lavorare sulla precisione, in spazi stretti.

L’esercizio consiste in una sorta di uscita di parete a ciclo continuo, di diritto come di rovescio, cercando di piegare a dovere le gambe e mantenere costante la velocità di palla, così come il punto di impatto e la direzione della palla.

Infatti, basta colpire un attimo più forte o più piano e l’esercizio diventa impossibile, quindi il controllo è fondamentale. Ancora di più per la parte finale dell’esercizio, con l’esecuzione di qualche colpo in controparete.

Più a lungo la palla resta in gioco, più è utile (e meglio eseguito) l’esercizio.

Migliorare a Padel, giocare al volo

Bisogna fare tutto al volo, e servono mano, rapidità e coordinazione.

Il giocatore deve posizionarsi a metà fra due parenti e iniziare a colpire una volèe dopo l’altra, prima di diritto verso una parete e poi di rovescio verso l’opposta, provando a non fare mai cadere la palla.

All’inizio può sembrare molto complicato, ma tentativo dopo tentativo la dimestichezza con l’esercizio aumenta, e diventa quasi automatico. Rimane complicato, perché una palla colpita male (o troppo veloce, o troppo piano) può condizionare la successiva, e così via.

Ma è anche questo che lo rende particolarmente utile: nel padel non si ha quasi mai a che fare con due palle uguali, quindi bisogna saperle gestire tutte, e soprattutto saper decidere rapidamente come trattarle.

Anche in questo caso la precisione è la chiave: non bisogna esagerare, pur tenendo una velocità elevata.

Migliorare a Padel, geometrie e fantasia

Il terzo esercizio è anche (di gran lunga) il più difficile, perché servono pazienza, cervello e capacità di ripetere sempre esattamente lo stesso movimento, quasi allo sfinimento.

Nel padel le geometrie sono fondamentali, è determinante capire in anticipo dove finirà una pallina in base al suo rimbalzo sulla parete, e questo esercizio può dare una mano ad assimilare certe geometrie.

Lo spazio fra le due pareti si stringe (è perfetto un classico corridoio da appartamento), e il cervello è pronto a esplodere.

Interessante il cambio di racchetta: da padel a tennis, poi beach tennis e ping pong. Ma sempre con la stessa pallina. Cambiando l’attrezzatura, cambia il comportamento e la velocità della palla, quindi la rapidità nei movimenti, il ritmo da tenere, il punto di impatto e via dicendo.

Difficilissimo e molto stancante (specie se proprio non vi riesce di tenere la palla in gioco per più di due o tre colpi), ma utilissimo.

Accessori per allenarsi a casa

Qui di seguito trovate alcuni interessanti accessori da utilizzare per allenarsi in casa:

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  • ✅【DESIGN AGGIORNATO🎾】il rimbalzo da tennis ha una valvola sulla base in cui può essere aggiunto sabbia o acqua per aumentare il peso, e il piccolo anello sul lato per appendere il nastro, la parte concava per posizionare la palla da tennis, comodo e pratico da usare.
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  • ✅【CORDA ALTA ELASTICITÀ🎾】la corda da tennis portatile ha un'elevata elasticità e resistenza all'usura, riducendo la forza di rimbalzo, una parte della corda può essere avvolta alla lunghezza desiderata intorno alla base o allungata per palline pesanti.
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  • 【✅【REGALO PERFETTO🎾】il miglior regalo per i membri della famiglia, amici e bambini che amano giocare a tennis. Questa attrezzatura da tennis per rimbalzo può migliorare il movimento del colpo, il lavoro delle gambe e il battito del giocatore. Adatto per molti luoghi come giardino, parco, cortile, ecc.
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1VS1, PadelWall Strumento Unico Che Ti Permette di allenare Tutti i Colpi fondamentali del Padel
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  • Innovativo strumento, ideale per esercitarsi in campo e a casa. Rivolto ad istruttori di padel, giocatori dilettanti e professionisti e centri sportivi
  • Migliora velocemente le abilità tecniche del giocatore attraverso la ripetitività dei colpi
  • Inclinazioni regolabili: permettono di simulare tutte le gestualità
  • Leggera e pratica: grazie alle dimensioni e al peso ridotto è molto facile da trasportare, inoltre, si monta in pochi minuti
  • Resistente: grazie alla produzione ad alta pressione garantisce eccezionali caratteristiche di resistenza meccanica, fisica e chimica
Bestseller n. 5
Reti della macchina da tennis (10lb) Un genere di rete adatto a palle da tennis e cricket; portatile e facile da smontare; adatto per esercizi di lancio in soggiorno, garage e ufficio
6 Recensioni
Reti della macchina da tennis (10lb) Un genere di rete adatto a palle da tennis e cricket; portatile e facile da smontare; adatto per esercizi di lancio in soggiorno, garage e ufficio
  • ✔Il complemento perfetto della rete da pesca e della macchina da tennis-- È dotato del sistema di alimentazione automatica della macchina da tennis Teknigoo e l'anello di ferro ponderato rende più facile per le palline da tennis rotolare singolarmente nella traccia della macchina da tennis. che è perfetto.Nota: assicurarsi che l'anello di ferro circolare nel foro della pallina che perde cada verso il basso, il che favorisce la fuoriuscita regolare della pallina da tennis.
  • ✔Facile da trasportare e da installare-- La rete a sfera può essere trasportata in una borsa da tennis e l'installazione e lo smontaggio sono molto semplici. Dopo l'installazione è L160*W104*H200 cm.
  • ✔Applicabile a una varietà di giochi con la palla-- La rete da pesca può essere utilizzata anche per l'allenamento da baseball, softball e cricket per catturare la palla e puoi lanciare la palla in qualsiasi momento e ovunque a casa, in giardino o in garage, in ufficio, ecc.
  • ✔Design unico-- Tenda a rete a rete può catturare la palla a qualsiasi velocità.
  • ✔Forte e durevole --Materiale: telaio/ferro, rete in fibra di vetro/polietilene. Il peso è di circa 4,5 kg.
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Pure2Improve P2I100180, Attrezzatura Allenamento Tennis Unisex – Adulto, Nero, Taglia Unica
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  • Partner per migliorare il vostro gioco di tennis insieme - non inseguire palle di pratica
  • Massimizzare la vostra velocità e cardio per migliorare tutte le vostre caratteristiche; questo allenatore di tennis è il partner ideale per la pratica per migliorare il vostro gioco insieme
  • Incluso: 2 palline, cavo di MOL 4.60 cinetico si estende fino a ' a peso 15 MOL: 1380g
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Allenamento Tennis(può Contenere 30 Palline) TennisTrainer,Macchina da Tennis Adatto a Principianti/Bambini/Allenatore/Cortile e Campo,AC/Batteria
36 Recensioni
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  • ✅ [RAFFINA LE TUE TECNICHE]Tennis trainer. Con il suo sistema automatico, la Allenatore di Tennis rilascia ogni 6 secondi, fornisce feed accurati permettendoti di praticare da solo le tecniche per ore! Diritto, rovescio, volley, linea di fondo, palle corte, gioco di gambe e altro ancora. Prova i tuoi esercizi!Viene utilizzato principalmente per il tennis da autodidatta, non uno sparring machine che spara lontano, che può costare anche più di 1000 euro.
  • ✅[ADATTO A TUTTI I LIVELLI E LE ETÀ] Con un'ampia gamma di distanza di alimentazione della palla, qualsiasi età o abilità dei giocatori può esercitarsi da solo con questo "compagno di alimentazione" personale. Ideale per principianti, bambini, adulti, giocatori di livello intermedio ripetono colpi o semplicemente perfezionano le tecniche con questa rivoluzionaria macchina per l'alimentazione delle palline.
  • ✅ [FEED ACCURATO ED EFFICIENTE] Con la sua struttura semplice ma affidabile, simula un feed coerente, il che significa che compagni di squadra, mamme e papà o chiunque altro non devono dare ore di tiri imprecisi! Libera la mano degli allenatori e concentrati sui colpi.
  • ✅[PORTATILE E REGOLABILE E COMPATIBILE E FACILE ASSEMBLAGGIO] Con il suo design rivoluzionario e brevettato, è facile da installare e montare, pesa solo 4 libbre, si adatta a una borsa da tennis. Regolabile in altezza e capacità (contiene fino a 30 palline). Si adatta a qualsiasi pallina di diametro inferiore a 7,5 cm (palline da tennis normali, palline senza pressione, palline verdi e arancioni, palline sottaceto e così via)
  • ✅ [ALLENARE TENNIS OVUNQUE] Con dimensioni ridotte, peso leggero, raggio di lancio multiplo, alimentazione AC e batteria, è perfetto per il campo, la casa, la casa, il garage, il cortile, il vialetto, il giardino o il parco. Una macchina da tennis indispensabile per ogni giocatore serio che ama colpire.Il design della macchina da tennis è nato in Austria e ogni amante del tennis lo utilizzerà.
Bestseller n. 8
Swingball 7289 Pro Reflex Tennis Trainer
54 Recensioni
Swingball 7289 Pro Reflex Tennis Trainer
  • Swingball Pro Reflex Tennis Trainer è l'allenatore di tennis ideale che aiuta a migliorare le tue abilità senza la necessità di una rete, un campo o anche un partner! Con una vera palla da tennis e l'incredibile Power Padel Bat, il primo pipistrello Swingball a replicare la sensazione e le prestazioni di una vera racchetta da tennis!
  • Include una base robusta e antiscivolo e un cavo antiriflesso antigroviglio per ore di pratica, aiutando a perfezionare le tue abilità e persino ottenere il tuo corpo in forma. Swingball Pro Reflex Tennis Trainer è lo strumento perfetto per aiutare a lavorare sulle tue corse di tennis, massimizzare la velocità mentre si costruisce sulla velocità, coordinazione occhio-mano e resistenza
  • Include un cavo riflettente regolabile per ottimizzare il gioco o rientrare quando non in uso per aumentare la longevità, vera palla da tennis e mazza da paddle Power, rendendo questo gioco perfetto per bambini e adulti
  • Colpisci più duro che mai con il Power Padel Bat - dotato di una maniglia a nastro e di un cavo da polso. Adatto dai 6 anni in su
  • Include mazza da padel, cavo da 6 metri, base e vera palla da tennis
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Set Da Allenamento per tennis con rete di cattura (12 lb) per principianti, bambini, allenatori di tutti i livelli ed età che praticano da soli il tennis a casa e all'aperto, AC/batteria
1 Recensioni
Set Da Allenamento per tennis con rete di cattura (12 lb) per principianti, bambini, allenatori di tutti i livelli ed età che praticano da soli il tennis a casa e all'aperto, AC/batteria
  • ✅ L'allenamento da tennis Teknigoo è un nuovo rivoluzionario aiuto per i colpi che permette agli appassionati di esercitarsi da soli per ore. lanciare la vita più di 50.000 volte.
  • ✅ Con il suo sistema automatico, le palline da tennis rilasciano una palla ogni 6 secondi, in modo che gli amanti del tennis o dei giocatori di cricket possano allenarsi da soli. Ripetete i colpi o semplicemente la tecnica di grooven con queste rivoluzionarie macchine per lanciare le palline.
  • ✅ Il lanciatore per palline da tennis Teknigoo funziona con palline da tennis o palle da bowling leggere. È possibile perfezionare diversi colpi. La macchina da tennis simula un filo di lancio in modo che colleghi di squadra, mamme e papà o altri non debbano fare lanci imprecisi per ore
  • ✅Adatto per ogni età o per la capacità di raccogliere i colpi sempre da soli. Viene fornito con un fischietto, in modo da poter impilare 10 palline che bruciano ogni 6 secondi
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Bestseller n. 10
Macchina Da Tennis,Tennis Trainer(Può contenere 10 Palline), Tennis Allenamento Da Solo per l'autoallenamento, Principianti/Bambini/Allenatore/Casa/Campo/Garage/Ufficio,AC e Batteria
21 Recensioni
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  • -✅L'allenatore di tennis Teknigoo è un nuovo rivoluzionario aiuto per i colpi che fornisce feed precisi che consentono ai battitori di esercitarsi da soli per ore!Lancia la vita più di 50.000 volte.La macchina da tennis Teknigoo viene utilizzata principalmente per il tennis da autodidatta, non una macchina da combattimento che lancia lontano, una macchina del genere costa più di 1000 euro.
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  • -✅Il lanciatore di palline da tennis Teknigoo funziona con palline da tennis o palline da bowling leggere, puoi perfezionare diversi colpi. La macchina da tennis simula un lancio, in modo che compagni di squadra, mamme e papà o altri non debbano lanciare tiri imprecisi per ore!
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  • -✅Funziona a batteria, quindi può essere utilizzato ovunque (4 batterie D, non incluse), è incluso anche un alimentatore e sono disponibili due modalità di alimentazione. Perfetto per il giardino, il giro in macchina, la casa o le palle da tennis/il baseball/il club di cricket! Un must per ogni battitore serio che ama colpire le palle.

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